戴隐形牙套时可以适量吃零食，但需选择软质、低糖且不易染色的食物，并注意及时清洁牙套和牙齿。
隐形牙套佩戴期间进食零食需考虑材质适配性。软质零食如酸奶、布丁、蒸蛋糕对牙套压力较小，不会导致附件脱落或矫治器变形。低糖食物如原味坚果、无糖饼干可减少糖分滞留风险，避免诱发龋齿。非染色零食如切片水果、米糕能防止色素沉积影响牙套美观。进食时应摘除牙套并存放于专用盒子，避免高温或挤压变形。每次食用后须用牙线清理牙缝残渣，并用软毛牙刷清洁牙套内外侧，防止细菌滋生影响口腔健康。
需避免食用硬脆、粘性及高色素零食。硬糖、薯片可能划伤牙套表面或造成矫治器断裂。口香糖、年糕等粘性食物易使附件松脱并残留于牙套凹槽。巧克力、咖喱等深色食物会导致牙套染色，影响美观性和隐蔽效果。碳酸饮料长期接触可能加速牙套材料老化。特殊情况下如需持续佩戴牙套进食，应选择专业正畸保护蜡覆盖附件突起处，减少摩擦不适。
建议将零食时间集中安排，减少摘戴牙套次数以维持矫治力稳定性。外出时可随身携带旅行装漱口水应急清洁，使用含氟牙膏能增强牙釉质抗酸能力。定期用假牙清洁片浸泡牙套消除异味，矫治期间每餐后坚持使用冲牙器清除隐蔽部位食物残渣。若发现牙套变形或附件脱落，应及时联系正畸医师调整处理，避免影响整体矫治进度。