对痘痘好的水果主要有猕猴桃、苹果、蓝莓、梨、橙子等。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，适量食用富含维生素和抗氧化物质的水果有助于改善皮肤状态。
一、食物
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C有助于促进皮肤修复，减少炎症反应。膳食纤维能帮助调节肠道功能，减少毒素堆积对皮肤的影响。建议选择成熟度适中的猕猴桃，避免空腹食用。
2、苹果
苹果富含果胶和多酚类物质，果胶能吸附肠道内有害物质，多酚具有抗氧化作用，可减轻皮肤氧化应激。苹果皮中的营养成分更丰富，但需彻底清洗残留农药。胃肠敏感者建议削皮后食用。
3、蓝莓
蓝莓含有大量花青素和维生素E，花青素能抑制痤疮相关炎症因子，维生素E可保护皮肤屏障。冷冻蓝莓的营养流失较少，但需注意控制摄入量，过量可能引起腹泻。
4、梨
梨的水分含量高且富含B族维生素，能帮助维持皮肤水合作用，促进皮脂腺正常代谢。脾胃虚寒者可将梨蒸煮后食用，避免生冷刺激。梨核中含有微量氢氰酸，食用时需去除。
5、橙子
橙子中的橙皮苷和柠檬酸具有抗菌抗炎作用，对痤疮丙酸杆菌有一定抑制效果。但高糖分可能加重胰岛素抵抗，建议每日食用不超过200克。胃酸过多者应避免餐前空腹食用。
二、药物
1、阿达帕林凝胶
阿达帕林凝胶适用于轻中度痤疮，通过调节毛囊角化过程减少粉刺形成。使用初期可能出现皮肤干燥脱屑，建议晚间避光使用。不可与过氧化苯甲酰等氧化剂同时使用。
2、克林霉素磷酸酯凝胶
克林霉素磷酸酯凝胶针对炎症性痤疮，可抑制痤疮丙酸杆菌繁殖。局部使用可能出现刺痛感，避免接触眼睛黏膜。长期单独使用可能产生耐药性。
3、异维A酸软胶囊
异维A酸软胶囊用于重度结节性痤疮，能显著抑制皮脂分泌。用药期间需严格避孕，定期监测肝功能。可能引起口唇干燥、肌肉酸痛等不良反应。
4、夫西地酸乳膏
夫西地酸乳膏对细菌性皮肤感染有效，可缓解痤疮继发感染。使用前需清洁患处，避免与眼周接触。耐药性发展较快，建议短期间断使用。
5、丹参酮胶囊
丹参酮胶囊为中成药，通过改善微循环抑制痤疮炎症。服药期间忌食辛辣刺激食物。偶见胃肠道不适反应，建议餐后服用。
改善痘痘需综合调理，除饮食和药物外，应保持规律作息，避免熬夜和过度清洁皮肤。每日饮水1500-2000毫升，选择温和的氨基酸类洁面产品。注意防晒，减少紫外线诱发炎症。避免用手挤压痘痘，防止留下痘印和瘢痕。症状持续加重或伴有囊肿结节时，应及时到皮肤科就诊。