骨架大的人减肥后通常可以改善体型比例，视觉效果会更协调美观。骨骼结构虽无法改变，但脂肪减少能突出原有骨架优势，使身材线条更清晰。
骨架大的人往往肩宽、胯宽或关节较粗，这些特征在体脂率高时容易显得壮硕。通过科学减脂后，皮下脂肪层变薄，锁骨、手腕、脚踝等部位会显得更纤细，腰臀比可能得到优化。肌肉线条若配合适当锻炼会显得紧致，整体呈现倒三角或沙漏型轮廓。部分人减肥后头肩比改善，面部骨骼感增强，五官立体度提升。
需注意极端减重可能导致皮肤松弛或面部凹陷，反而削弱骨架的支撑优势。体重下降后若肌肉流失过多，可能显得关节更突出。遗传决定的骨架宽度无法通过减肥改变，如盆骨宽度、肩峰间距等，但可通过穿搭修饰。部分人原本的宽肩窄腰特征在减脂后会成为身材亮点。
建议采用力量训练与有氧运动结合的方式，保留肌肉的同时减少脂肪。饮食需保证优质蛋白摄入，避免快速减重。可咨询健身教练制定针对骨架特点的训练方案，如宽肩人群侧重下肢训练平衡比例。体脂率控制在合理范围内更能展现骨架的结构美。