激光祛斑恢复期一般需要7-30天，具体时间与个人体质、术后护理、治疗面积等因素有关。
激光祛斑后皮肤会经历炎症期、修复期和稳定期三个阶段。炎症期通常持续1-3天，表现为治疗部位轻微红肿、灼热感，此时需避免沾水并遵医嘱使用医用敷料。修复期约持续5-14天，痂皮逐渐形成并脱落，期间可能出现短暂色素沉着，需严格防晒并使用修复类护肤品。稳定期从术后15天开始，新生皮肤完成更替，但完全恢复自然状态可能需要20-30天。治疗面积较小者恢复较快，约7-10天可完成表皮愈合；面积较大或深层色斑可能需要15-30天恢复。术后避免抓挠结痂部位，结痂自然脱落后可逐步恢复日常护肤程序。
恢复期间应避免食用辛辣刺激食物，减少海鲜等易致敏食物摄入，多补充富含维生素C的蔬菜水果。严格做好物理防晒，外出时使用遮阳伞或佩戴宽檐帽，结痂脱落后可配合使用医用级防晒霜。保持规律作息有助于皮肤修复，若出现异常红肿、渗液或持续疼痛，应及时复诊处理。