减肥可能会让胸部变小，具体变化程度与个体脂肪分布、乳腺组织比例等因素有关。
减肥过程中全身脂肪会减少，而乳房主要由脂肪组织和乳腺组织构成。当体脂率下降时，乳房中的脂肪组织可能随之减少，导致胸部体积缩小。这种情况在脂肪型乳房人群中更明显，这类人群乳房中脂肪占比超过乳腺组织。通过有氧运动配合饮食控制减重时，胸部尺寸变化通常早于腰腹等核心部位，因乳房脂肪代谢活跃度较高。部分人群在体重减轻后可能出现乳房皮肤松弛，需结合力量训练帮助维持胸型。
乳腺组织为主的乳房对减肥反应较小，这类人群减重后胸部变化不明显。青春期女性、哺乳期女性因激素影响乳腺发育，减肥对胸部体积影响有限。遗传因素也起重要作用，若家族成员减重后胸部变化小，个体可能呈现相似特征。短期内快速减重更易导致胸部缩水，建议每周减重不超过体重的百分之一。
减肥期间可通过穿戴合适运动内衣减少悬韧带拉伸，适当增加胸部力量训练如俯卧撑、哑铃飞鸟等动作强化胸肌支撑。补充优质蛋白和健康脂肪有助于维持皮肤弹性，避免极端节食导致胶原蛋白流失。若出现明显乳房下垂或形态改变，可咨询整形外科医生评估是否需要医疗干预。