减肥瘦下来通常可以瘦脸。面部脂肪减少与全身脂肪代谢相关，但具体效果因人而异，与遗传、脂肪分布特点等因素有关。
减肥过程中，当身体消耗的热量超过摄入量时，会动员脂肪组织供能。面部脂肪作为全身脂肪的一部分，可能随体脂率下降而减少，尤其是原本面部脂肪堆积明显的人群。部分人可能出现下颌线变清晰、双颊凹陷度增加等变化。这种变化在体重下降较快时更为显著，但需注意快速减重可能导致皮肤松弛。
少数人群因遗传因素主导的面部脂肪分布特点，可能表现为身体瘦削但面部脂肪保留。这类情况与脂肪细胞分布的个体差异有关，单纯通过减重难以明显改变面部轮廓。年龄增长导致的皮肤弹性下降，可能使减重后的面部皮肤回缩能力减弱，反而加重松弛感。
建议采取科学减重方式，每周体重下降控制在体重的百分之一以内，配合面部肌肉锻炼帮助提升紧致度。若需针对性改善面部轮廓，可咨询专业医师评估射频紧致、线雕等医美方案。避免过度节食导致营养不良，影响皮肤健康。