激光祛斑后一般需要7-14天恢复，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。恢复期间可通过保持创面干燥、避免日晒、使用医用敷料、调整饮食、规律作息等方式促进愈合。
激光祛斑后皮肤修复过程分为三个阶段。术后1-3天为炎症期，治疗部位可能出现红肿、灼热感，此时需避免沾水，使用无菌生理盐水清洁，外敷医用冷敷贴缓解不适。术后4-7天进入增生期，表皮开始结痂脱落，需涂抹医生开具的生长因子凝胶，禁止强行撕扯痂皮。术后8-14天为重塑期，新生皮肤呈现粉红色，应持续使用医用修复霜，严格防晒避免色素沉着。部分深层色斑可能需要2-3次治疗才能完全清除，每次间隔不少于28天。治疗期间出现异常渗液、持续疼痛或化脓需立即复诊。
激光术后护理需特别注意防晒与保湿。选择SPF30以上、PA+++的物理防晒霜，每2-3小时补涂一次，室内活动也需涂抹。清洁时选用pH5.5弱酸性洁面产品，水温控制在32-34摄氏度。术后1周内禁食辛辣刺激、光敏性食物如芹菜、柠檬等，多补充富含维生素C的猕猴桃、草莓及优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致黑色素沉积。恢复期内禁止使用含酒精、果酸、维A酸等刺激性护肤品，建议选择含神经酰胺、透明质酸的医用修复产品。治疗后28天内避免游泳、桑拿等高温高湿环境，防止创面感染。