眼袋浮肿可通过冷敷、调整睡姿、限制盐分摄入、使用眼霜、就医治疗等方式改善。眼袋浮肿可能与睡眠不足、睡前饮水过多、过敏反应、肾脏疾病、甲状腺功能减退等原因有关。
1、冷敷
冷敷能收缩血管减少局部血流，缓解眼周组织水肿。可用冷藏后的勺子或浸湿的冷毛巾敷于眼睑5-10分钟，每日重复2-3次。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。该方法对熬夜或哭泣导致的暂时性浮肿效果显著。
2、调整睡姿
睡眠时抬高头部15-20厘米，利用重力促进体液回流。建议使用记忆棉枕保持颈椎自然曲度，避免侧卧压迫眼部血管。长期保持该睡姿可预防晨起眼睑水肿，尤其适合伴有鼻窦炎或过敏体质者。
3、限制盐分
每日食盐摄入量控制在5克以内，减少高钠食品如腌制品、加工食品的摄入。过量钠离子会导致水钠潴留，使眼周疏松结缔组织更易积液。可多食用含钾的香蕉、菠菜等食物帮助平衡电解质。
4、使用眼霜
含咖啡因、维生素K的眼霜可通过增强微循环减轻浮肿，如雅诗兰黛特润修护眼霜、兰蔻小黑瓶眼霜等。使用时用无名指沿眼眶由内向外点压按摩，避免拉扯脆弱眼周皮肤。注意首次使用前需做耳后过敏测试。
5、就医治疗
持续严重的眼袋浮肿需排查病理性因素。肾脏疾病可能伴随下肢水肿和蛋白尿，甲状腺功能减退常伴有眉毛稀疏和皮肤干燥。医生可能开具呋塞米片、左甲状腺素钠片等药物，或建议激光溶脂、内路眼袋切除术等治疗方案。
日常可多做眼球转动操促进淋巴回流，将两食指置于太阳穴轻轻提拉眼尾皮肤。避免用力揉搓眼睛，卸妆时选用温和的眼唇专用卸妆液。若浮肿伴随视力模糊、头痛等症状，或持续超过72小时无缓解，应及时至眼科或内分泌科就诊。长期使用含维生素C的护肤品有助于增强血管弹性，预防毛细血管渗漏导致的色素型黑眼圈。