艾灸可能有助于辅助减肥减肚子，但效果因人而异且需结合饮食运动。艾灸通过刺激特定穴位调节胃肠功能、促进代谢，但对脂肪分解的直接作用有限。
艾灸减肥的原理主要基于中医理论中温经散寒、健脾化湿的作用。常用穴位包括中脘、天枢、关元等腹部穴位，通过艾条燃烧产生的温热刺激，可能改善局部血液循环，增强胃肠蠕动功能。部分人群在规律艾灸后可能出现食欲下降、排便改善的情况，这可能与植物神经调节有关。但需注意单次艾灸时间建议控制在20-30分钟，避免烫伤皮肤。
单纯依赖艾灸难以达到显著减脂效果。腹部脂肪堆积通常与长期热量摄入过剩、运动不足有关，内脏脂肪的减少更需要全身性减脂。临床观察发现，未配合饮食控制的艾灸减肥者，腰围变化多不明显。特殊体质如阳虚湿重者可能短期见效较快，但易反弹。糖尿病患者、皮肤感觉异常者等群体需谨慎使用。
建议将艾灸作为辅助手段配合科学减重方案。每周进行2-3次艾灸的同时，需保持每日500千卡左右的热量缺口，增加有氧运动和核心肌群训练。体脂率超过28%或合并代谢性疾病者，应在医生指导下制定综合减重计划。出现皮肤红肿、头晕等不适时应立即停止操作，并及时就医评估。