枕头填充物可选择乳胶、记忆棉、荞麦壳、羽绒、决明子等材料，不同材质适合不同需求。
一、乳胶
乳胶枕头填充物具有天然抑菌防霉特性，透气性好且弹性适中，能贴合头颈曲线，适合颈椎不适人群。乳胶中的橡树蛋白可减少螨虫滋生，但部分人可能对乳胶过敏，使用前需测试皮肤反应。乳胶枕需避免暴晒，定期通风保持干燥。
二、记忆棉
记忆棉枕头填充物具有慢回弹特性，能分散头部压力，适合侧卧或肩颈酸痛者。其温感特性会随体温软化，但夏季可能蓄热。记忆棉需避免重压变形，清洁时不可水洗，建议使用除螨仪打理。
三、荞麦壳
荞麦壳枕头填充物硬度较高，透气性极佳且可调节高度，适合易出汗或偏好硬枕人群。荞麦壳含有芦丁成分，但可能产生轻微声响，需定期晾晒防潮。使用时应避免受潮霉变，过敏体质者需谨慎选择。
四、羽绒
羽绒枕头填充物柔软轻盈，保暖性强且贴合性好，适合寒冷地区或喜欢蓬松感者。羽绒需选用高清洁度产品以防过敏，定期拍打保持蓬松。羽绒枕可能存在支撑力不足的问题，颈椎病患者不宜长期使用。
五、决明子
决明子枕头填充物具有中药特性，清凉透气且有一定安神作用，适合夏季或失眠人群。决明子颗粒可按摩头部，但硬度较高需适应期。使用时需防潮防虫，定期翻晒保持干燥，孕妇及低血压者慎用。
选择枕头填充物需结合睡眠习惯和健康状况，乳胶和记忆棉适合需要支撑力者，荞麦壳和决明子适合追求透气性者，羽绒适合保暖需求。无论哪种材质，建议每1-2年更换填充物，定期清洁晾晒避免螨虫滋生。睡眠时保持枕头高度与肩宽一致，避免过高或过低导致颈椎疲劳。若出现晨起颈肩僵硬或头痛，应及时调整枕头类型。