眼袋发黑可能与睡眠不足、用眼过度、遗传因素、过敏性鼻炎、眼部血液循环不良等原因有关，可通过调整作息、冷敷、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周微循环障碍，皮下组织淤血沉积形成青黑色。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备。若伴有失眠可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药调理。
2、用眼过度
长时间注视电子屏幕会使眼轮匝肌持续紧张，局部代谢产物堆积引发色素沉着。每用眼1小时应闭目休息或远眺5分钟，配合热毛巾湿敷促进血液循环。维生素A棕榈酸酯眼用凝胶可帮助缓解视疲劳。
3、遗传因素
先天性眼周皮肤薄弱者更易显现皮下血管网，呈现家族性黑眼圈特征。这类情况可通过激光美容改善，强脉冲光治疗能选择性破坏血红蛋白，减轻色素沉积。日常需加强防晒避免加重色沉。
4、过敏性鼻炎
鼻窦充血肿胀会阻碍眼周静脉回流，导致血液淤滞形成暗沉。需控制过敏原接触，遵医嘱使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂等抗组胺药物。伴随鼻塞时可按摩迎香穴辅助通气。
5、眼部血液循环不良
贫血或内分泌失调会造成毛细血管供氧不足，血红素沉积形成茶褐色眼圈。建议检测血常规排除缺铁性贫血，适量补充琥珀酸亚铁片。甲状腺功能异常者需配合左甲状腺素钠片治疗原发病。
日常可多食用富含维生素K的菠菜、西兰花等蔬菜，促进凝血因子合成改善微循环。避免用力揉搓眼部，卸妆时用棉片轻柔按压。持续不缓解需排查肾脏疾病或慢性湿疹等系统性疾病，必要时进行眶隔脂肪释放手术矫正结构性黑眼圈。