鼻子旁边脸上的黑头可通过清洁控油、外用药物、医美治疗等方式改善。黑头主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常等因素引起，通常表现为毛孔粗大、黑色油脂栓等症状。
1、清洁控油
每日使用温和的氨基酸洗面奶清洁面部，避免使用皂基类强清洁产品刺激皮肤。可选择含水杨酸或果酸的洁面产品，帮助溶解油脂并软化角质层。清洁后使用清爽型保湿乳液维持水油平衡，减少皮脂腺过度分泌。每周1-2次使用泥膜吸附多余油脂，但需避开皮肤破损处。
2、外用药物
遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节毛囊角化，抑制黑头形成。过氧苯甲酰凝胶可杀灭痤疮丙酸杆菌并减少油脂氧化。维A酸乳膏能促进角质代谢，但需夜间避光使用。用药期间可能出现脱屑或泛红，应配合修复类护肤品缓解刺激。避免自行挤压黑头导致炎症扩散。
3、医美治疗
果酸换肤通过20%-35%浓度的果酸加速角质脱落，改善毛囊堵塞。小气泡清洁利用真空吸附和溶液软化清除黑头，适合轻度患者。光子嫩肤可收缩皮脂腺，减少油脂分泌。治疗间隔需4-6周，术后需严格防晒。重度黑头伴发炎时需结合红蓝光消炎。
4、饮食调节
减少高糖高脂饮食摄入，如奶茶、油炸食品等可能刺激皮脂分泌的食物。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，有助于维持皮肤正常角化。适量补充锌元素可调节雄激素水平，坚果和牡蛎是良好来源。每日饮水1500-2000毫升帮助代谢废物排出。
5、生活习惯
避免熬夜导致内分泌紊乱加重黑头，保证23点前入睡。接触面部的手机屏幕、枕套需定期消毒，减少细菌滋生。运动后及时清洁汗液，防止盐分结晶堵塞毛孔。防晒选择轻薄透气的化学防晒剂，物理防晒霜可能加重毛孔堵塞。化妆后必须彻底卸妆，残留彩妆会与皮脂混合形成黑头。
改善黑头需长期坚持护肤习惯，避免用手频繁触摸面部。若黑头伴随红肿脓疱，可能已发展为炎症性痤疮，须及时至皮肤科就诊。日常可选择无油配方的护肤品，油性肌肤可早晚分区护理，T区侧重控油而两颊加强保湿。每月进行1次专业皮肤管理有助于维持毛孔通畅状态。
