纯咖啡可能有助于减肥，但效果因人而异。纯咖啡中的咖啡因可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，但单纯依靠喝咖啡减肥效果有限，需要配合饮食控制和运动。
咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高身体代谢率，增加能量消耗。咖啡因还能促进脂肪分解，使脂肪更容易被身体利用。适量饮用纯咖啡可以抑制食欲，减少热量摄入。但咖啡因的作用会随着时间减弱，长期饮用可能导致耐受性增加。过量饮用咖啡可能引起心悸、失眠等不适症状。
部分人群对咖啡因敏感，饮用后可能出现不适反应。胃肠道疾病患者饮用咖啡可能加重症状。孕妇、哺乳期妇女以及心脏病患者应谨慎饮用咖啡。咖啡因可能影响睡眠质量，导致疲劳感增加。长期大量饮用咖啡可能导致钙流失，增加骨质疏松风险。
建议将饮用纯咖啡作为辅助减肥手段，配合均衡饮食和规律运动。选择不加糖和奶精的黑咖啡，避免额外热量摄入。控制每日咖啡摄入量，一般不超过400毫克咖啡因。注意观察身体反应，如有不适及时调整。减肥应注重长期健康生活方式，而非依赖单一方法。
