点阵激光后一般需要7-30天恢复正常肤色，具体恢复时间与个人体质、术后护理、激光能量等因素有关。
点阵激光通过微创刺激促进皮肤修复，初期可能出现红肿、结痂，肤色可能暂时加深或发红。术后1-7天为炎症期，皮肤屏障功能尚未完全恢复，需避免日晒并遵医嘱使用医用敷料。7-14天表皮逐渐修复，痂皮脱落，肤色开始均匀。14-30天真皮层胶原重塑，色素代谢趋于稳定，肤色接近自然状态。恢复期间需严格防晒，避免使用刺激性护肤品，并保持充足睡眠和水分摄入。
术后恢复期间建议避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，如猕猴桃、西蓝花等，有助于减少色素沉着。若出现异常红肿、渗液或色素沉着加重，应及时复诊评估。
