冬天可通过涂抹润唇膏、补充水分、避免舔唇、使用加湿器、饮食调理等方式保持嘴唇湿润。冬季空气干燥、水分摄入不足、频繁舔唇等因素容易导致嘴唇干裂。
1、涂抹润唇膏
选择含天然油脂或维生素E的润唇膏，每日多次涂抹形成保护膜。避免含薄荷或水杨酸等刺激性成分的产品，这类成分可能加重干燥。夜间厚涂润唇膏有助于修复角质层，特别推荐含乳木果油或蜂蜡的滋润型产品。
2、补充水分
每日饮水1500-2000毫升维持身体水分平衡，可饮用温水或淡蜂蜜水。室内暖气环境下需增加饮水量，尿液呈淡黄色为理想状态。适当食用雪梨、白萝卜等含水量高的食物也有助于从内部缓解干燥。
3、避免舔唇
唾液蒸发会带走唇部水分，反复舔唇可能引发口周皮炎。建议随身携带润唇膏替代舔唇行为，若出现唇周发红脱屑可短期使用红霉素软膏。儿童患者家长需特别注意纠正此习惯。
4、使用加湿器
室内湿度维持在40%-60%为宜，卧室使用超声波加湿器时需每日换水。可在暖气片放置湿毛巾辅助增湿，但需避免直接接触木质家具。加湿器配合温湿度计监测效果更佳。
5、饮食调理
增加富含维生素B2的鸡蛋、瘦肉，以及含欧米伽3脂肪酸的三文鱼。适量食用芝麻、核桃等坚果类食物，避免过量摄入油炸食品。长期唇炎患者可遵医嘱补充复合维生素。
冬季护唇需坚持内外兼修，外出时佩戴口罩减少寒风刺激，避免用手撕扯死皮。若出现持续开裂、出血或伴随白色鳞屑，可能为真菌性口角炎或维生素缺乏症，建议皮肤科就诊。日常可定期用温热毛巾湿敷后轻柔去除角质，但每周不超过2次。
