吃口香糖一般不能瘦脸，咀嚼动作可能短暂锻炼面部肌肉，但无法减少面部脂肪或改变骨骼结构。
咀嚼口香糖时，面部肌肉如咬肌会重复收缩，可能让肌肉暂时显得紧实，但这种效果是短暂的，停止咀嚼后肌肉会恢复原状。长期过度咀嚼反而可能导致咬肌肥大，使下面部显得更宽。面部轮廓主要由骨骼、脂肪分布和肌肉共同决定，单纯咀嚼无法显著影响脂肪消耗或骨骼形态。若希望改善脸型，需通过全身减脂或针对性医美手段调整。
健康减脂需结合饮食管理与运动，减少高糖高脂食物摄入，增加有氧运动促进全身脂肪代谢。面部浮肿可尝试低盐饮食、冷敷或按摩改善循环。避免长期单侧咀嚼以防面部不对称，若存在咬肌过度发达问题，建议咨询医生评估是否需要肉毒素注射等专业干预。
