用盐洗脸可能有助于清洁皮肤和控油，但也可能刺激皮肤或导致干燥。使用前需根据肤质谨慎选择，避免频繁或高浓度使用。
食盐颗粒的物理摩擦作用可帮助去除皮肤表面死皮细胞和多余油脂，对油性肤质可能暂时改善毛孔堵塞问题。部分人群反馈用后皮肤触感更光滑，这与盐的轻微去角质效果有关。但盐的强吸水性会破坏皮肤屏障，洗后可能出现紧绷感，敏感肌或干性皮肤更易出现泛红刺痛。若皮肤存在微小伤口或炎症，盐分渗透可能加重不适。
未经提纯的粗盐含杂质和矿物质，理论上可能提供微量营养，但实际作用有限。高浓度盐水会加速角质层水分流失，长期使用可能引发慢性干燥甚至屏障受损。混合洗面奶使用时若比例不当，可能削弱清洁效果或产生结晶刺激。水温过高会放大盐的刺激性，冷水则可能使盐粒不易溶解导致物理刮伤。
用盐洗脸后需立即使用保湿产品修复水油膜，每周不超过2次为宜。皮肤敏感者可用生理盐水替代，出现持续刺痛或红斑应停用。建议先在手背测试耐受性，避免接触眼周等薄弱区域。若有痤疮或皮炎等问题，应优先选择医学护肤品而非自行配制盐溶液。
