腹式呼吸一般不需要刻意提肛，但部分特殊训练可能需配合提肛动作。腹式呼吸主要通过膈肌运动实现，而提肛属于盆底肌群训练，两者无必然关联。
常规腹式呼吸练习时，应保持全身放松，重点感受腹部起伏。吸气时膈肌下移使腹部自然隆起，呼气时膈肌上抬使腹部回缩。此时盆底肌群处于自然状态，无须主动收缩。这种模式适用于大多数人群，尤其是初学者或用于放松减压时。部分瑜伽或普拉提训练可能要求呼吸与盆底肌收缩同步，但需专业指导。
产后康复或盆底功能障碍患者进行腹式呼吸时，医生可能建议结合提肛训练。这类情况需严格遵循医嘱，避免错误动作加重症状。未经专业评估自行组合训练可能导致盆底肌过度紧张，反而影响呼吸效果。
建议根据自身需求选择呼吸训练方式。普通人群练习腹式呼吸时保持自然状态即可，存在盆底问题者应咨询康复医师。训练过程中如出现头晕、胸闷等不适，应立即停止并就医。
