凌晨三点，救护车的鸣笛声划破小区宁静。68岁的张大爷被紧急送医时，已经出现言语不清、右侧肢体无力的症状。CT检查显示左侧基底节区出血量约30ml，神经外科医生看完片子直摇头：“这个年纪还熬夜赶工，血管怎么受得了？”
一、秋.冬.季脑出血高发有原因
1、血管弹性变差
随着年龄增长，血管壁胶原蛋白流失，就像老化的橡皮管容易破裂。秋季昼夜温差大，血管反复收缩扩张更易受损。
2、血液粘稠度增高
天气转凉后饮水量减少，加上老年人代谢减慢，血液容易变得粘稠。凌晨4-6点血压高峰时段最危险。
3、代偿能力下降
年轻时血管侧支循环丰富，老年后这种代偿功能减退，小血管破裂就可能引发严重后果。
二、这些危险信号别忽视
1、突发性头痛
像被重击般的剧烈头痛，常伴有恶心呕吐，与普通头痛明显不同。
2、肢体活动障碍
单侧手脚突然无力或麻木，拿筷子掉筷子、走路拖步都要警惕。
3、语言功能异常
说话含糊不清或理解困难，可能伴随嘴角歪斜。
4、意识状态改变
出现嗜睡、躁动等异常表现，严重者会迅速陷入昏迷。
三、预防胜于治疗的五个要点
1、监测血压要科学
每天固定时间测量，记录晨起、睡前血压。控制目标值建议不超过140/90mmHg。
2、避免过度劳累
连续工作不超过2小时，每小时起身活动5分钟。重体力劳动或熬夜工作务必杜绝。
3、饮食讲究三低
低盐（每日＜5g）、低脂（少吃动物内脏）、低糖（控制精制碳水）。
4、保暖要全方位
清晨外出戴好帽子围巾，睡前用40℃温水泡脚。避免突然接触冷空气。
5、情绪管理很重要
遇事冷静处理，通过深呼吸、听音乐等方式缓解压力。
四、急救黄金四小时怎么做
1、保持呼吸道通畅
立即让患者侧卧，解开领口，清除口腔分泌物。
2、记录发病时间
准确记下症状出现时间，这对后续治疗很关键。
3、避免随意搬动
等待救护车期间不要扶起或摇晃患者。
4、禁食禁水
意识不清时喂食可能导致窒息。
神经外科医生特别提醒：50岁后每年要做颈动脉超声和经颅多普勒检查。已经发生过小中风的患者，更要严格控制血压和血脂。记住，健康不是第一，而是唯一。这个秋天，愿每位老人都能平稳度过。