韭菜吃多了会不会胖?
发布于 2018/12/21 13:13 复禾健康
发布于 2018/12/21 13:13 复禾健康
最近有朋友问小编韭菜吃多了会不会发胖，这个问题可能各位女性朋友比较注重。韭菜对人体有很多的好处，因此大家都会经常买来吃，很多人都想知道韭菜吃多了会不会发胖，那么现在小编就来告诉大家吧。
韭菜吃多了会胖吗
1、韭菜吃多了会胖吗
韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。
2、哪些人不宜吃韭菜
对于患有胃肠带疾病的人不宜吃韭菜，像胃炎，胃绞痛，消化不良，腹胀等人群不能吃，吃后易上火，加重病情，使之容易腹泻。
婴幼儿不宜吃韭菜，婴儿消化功能本来就弱，消化系统不完善，吃了会引起腹胀，起坐不安，恶心呕吐，甚至发生食物中毒或腹泻。
3、孕妇能吃韭菜吗
韭菜属于寒性的又有点辛辣的食物，吃多了对孕妇不好，而且过量的食用韭菜会抑制孕妇乳汁的产生，导致孕妇无奶，所以才会有孕妇不能吃韭菜的说法。
其实孕妇并不是不能吃韭菜，而是不能过多的食用韭菜，其实吃少量的的韭菜对孕妇还是有好处的，因为韭菜中含有微量元素，对胎儿的发育十分的有好处。所以孕妇适量的吃韭菜还是十分有好处的。
孕妇选择自己喜欢吃的东西就好，但是不可偏食，要讲究营养均衡。这样对孕妇对胎儿都十分的有好处。
什么东西都不是不能吃，有的时候其实只是不能过量的吃，适量什么都是好的。
春天吃韭菜的好处
1、增进食欲
韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。
2、益肝健胃
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能；散瘀活血韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。
3、润肠通便
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。
4、杀菌消炎
韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。
5、护肤明目
韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
6、降血脂
韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜。
7、补气壮阳
古人称韭菜为壮阳草，可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。
8、美容护肤
韭菜含有丰富维生素A，吃韭菜可以不但可以美容护肤，明目、还可以有效降低患伤风感冒、寒喘等疾病的机率。
韭菜不能和什么一起吃
1、韭菜不能和牛肉一起吃
韭菜不可与牛肉一起吃，因为韭菜性味辛温，具有温中助阳的作用。而牛肉性甘温，具有益气壮阳的功效。二者同吃，如火上浇油，使人虚火上升，导致牙龈肿痛。
2、韭菜不能和蜂蜜一起吃
韭菜和蜂蜜一起吃的时候，韭菜中的维生素C易被蜂蜜中的矿物质破坏。同时，韭菜富含膳食纤维，而蜂蜜润肠利便，大量同食的话，易引起腹泻。
3、韭菜不能和白酒一起吃
因为白酒性辛热，可促进血液循环，扩张血管，而韭菜性辛温，温补壮阳，两者同食，对于大病初愈的人要以说是火上浇油，所以不能同食。
4、韭菜不能和米醋一起吃
韭菜和醋同食，会破坏韭菜中的类胡萝卜素，造成营养的流失，所以不建议韭菜与醋类饮品同食。
5、韭菜不能和牛奶一起吃
韭菜和牛奶同食的时候，由于韭菜中含有草酸，而牛奶中有很多对人体有用的钙，草酸会影响牛奶中钙的吸收，进而造成牛奶营养的缺失。
但是小编在此不得不提醒各位女性朋友，虽然说韭菜热量比较低，还能起到减肥的效果，但是我们千万不要过多地依赖它来减肥。想要减肥的话，我们还是要用正确的方法，依赖一些食物是不可能做到的。
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