三伏天中暑“突袭”？教你几招防暑小妙招
发布于 2021/06/29 17:58
发布于 2021/06/29 17:58
小暑之后入伏天。遇上高温季，如何防暑降温成了众多家长关心的问题。特别是中高风险地区的，要全程佩戴口罩，鼻子和嘴长期处在一个封闭的环境中，更是增加了中暑的风险。如何预防中暑的发生？过程中出现中暑症状又应该怎么处理呢？
如何预防中暑？
首先，预防中暑的关键在于补充水分。考场上考生应适当多喝水，而不是等到口渴时再喝，有条件的同学还可以带一些淡盐水，可以有效预防中暑。
其次，休息不足、疲劳的情况下也容易中暑。考生要注意休息，调整睡眠时间，适当做一些运动缓解紧张情绪，以饱满的精神状态走上考场。
除此之外，考生也要注意饮食。考前和考试期间，多补充蔬菜水果，同时注意丰富食物种类。每顿饭不易过饱也不易过少，更不能不吃。均衡营养，以健康的体魄应对炎炎暑气。
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