心脏发出的求.救信号，你读懂了吗？
胸口突然一阵发紧，爬楼梯时莫名气喘，这些看似平常的小症状，可能是心脏在向我们发出求.救信号。就像一台24小时工作的发动机，心脏从不会无故“闹脾气”，每一次异常表现都值得警惕。
一、容易被忽视的6个心脏预警
1、不典型的胸痛感
不同于影视剧中捂着胸口倒下的戏剧性画面，真实的心脏不适往往表现为：胸口压迫感、烧灼感，甚至牙床、左肩或后背的放射性疼痛。
2、异常疲劳状态
连续几天莫名疲惫，连简单家务都力不从心。这种疲劳与普通劳累不同，休息后也难以缓解，要特别警惕女性心脏病的这种非典型表现。
3、呼吸节奏改变
平静状态下呼吸急促，夜间平卧时出现憋醒现象。有位患者就是发现自己在看电视时呼吸频率异常，及时就医发现了早期心衰。
二、心脏报.警的隐藏信号
1、消化系统假象
恶心呕吐伴随冷汗，常被误认为肠胃炎。实际上，下壁心肌缺血会刺激膈神经引发消化道症状。
2、下肢水肿警.报
脚踝持续肿胀，按压出现凹陷。这可能是右心功能减退导致静脉回流受阻的表现，往往从双脚开始。
3、睡眠呼吸异常
打鼾伴随呼吸暂停，晨起头痛口干。睡眠呼吸暂停综合征会使血氧饱和度波动，增加心脏负担。
三、护心行动指南
1、定期监测三指标
血压控制在130/80mmHg以下，空腹血糖不超过6.1mmol/L，低密度脂蛋白最好低于2.6mmol/L。
2、运动要量力而行
选择快走、游泳等有氧运动，出现胸闷气短立即停止。记住“能说话不能唱歌”的强度标准。
3、饮食记住三少三多
少盐少油少精制糖，多蔬果多全谷物多优质蛋白。每天吃够500克不同颜色的蔬菜最理想。
心脏问题从不是突然发生，只是突然被发现。那些被我们当成“年纪大了”、“最近太累”的细微变化，可能正是身体最智慧的预警系统在发挥作用。养成记录身体异常的习惯，就像给心脏安装了一个实时监测器。毕竟，这颗每天跳动10万次的心脏，值得我们最温柔的对待。