成都宝芝堂名老中医汪芳指出：我们身体大的敌人就是肥胖问题，很多的男性朋友常常抽烟喝酒，吃过多的高脂肪食物，则容易造成肥胖疾病的出现。所以为了身体健康，男性患者需要及时进行减肥，采用合适的减肥方式。那么男生减肥的有效方法是什么?

一、少吃脂肪含量高的食物

专家表示患者需要少吃一些脂肪含量高的食物，每一克脂肪中都会含有九千卡的热量，其中碳水化合物以及蛋白质中所含的热量要比这个低得多，所以在进行减肥的时候患者不需要进行节食或者是少吃食物。

可以多吃新鲜的蔬菜水果，采用低脂肪的食物来代替日常常吃的高脂肪食物即可。要少吃一些奶油、肥猪肉等食物，才可以更好地达到减肥的效果。另外，患者可以根据自己的身体情况来制定合适的食疗方式，在减肥的同时也给身体提供足够的营养。

二、走掉体重

通过走路的方法来减肥也是十分不错的。患者可以每一个星期坚持五天，每天坚持走四十五分钟，大约五公里的路程，这样可以让患者在较短的时间中进行减肥，起到减少体重的效果。若是患者走的公里数越多，那么体重下降得会更快。而这种的减肥方法会让患者的食欲增加，所以在散步之后可以食用一些低脂肪的食品或多吃一些新鲜水果，来补充出汗而丢失的体内水分。

三、寻找合适的减肥方法

运动不是让患者盲目的去打篮球打羽毛球，盲目地坚持锻炼反而会适得其反，不能够让患者在减肥过程中达到更好的效果。在进行减肥的时候，主要是采用科学合理的方法。例如患者好是早上起来活动自己的筋骨，等到身体开始发热的时候就可以开始跑步运动，是采取慢跑的方式来进行。

成都宝芝堂名老中医-汪芳

毕业于湖北中医药大学，师从成都中医药大学附属医院针灸科四川名中医何玲娜主任以及名老中医学术传承人彭波教授，潜心研究，熟读经典，深得老师真传，领悟《黄帝内经》“法于阴阳，和于术数”之妙及脏腑经络学说;研习《伤寒杂病论》经方精要与辨证论治逻辑、方剂配伍之妙。从事中西医临床工作10余年。擅长通过中药，针灸，刃针，埋线方式内外结合治疗，对于各种肥胖、减重人群，妇科疾病，颈肩腰腿痛，头晕头痛，胃肠疾病，各类呼吸道疾病等有着显著的疗效。