成都宝芝堂名老中医汪芳指出：随着社会的快速发展，人们出现肥胖的几率，也是越来越大，与患者长时间的饮食，还有生活习惯的不合理，是有关系的。快速减肥是指短时间内，减去很多的脂肪，一般认为是不可靠的，患者不容易保持，患者的习惯没有能够得到纠正，导致反弹的可能性比较高，应该重视健康的减肥方式，那么就一起来了解一下到底怎样才能快速减肥?

1、注意饮食量

重要的就是，应该纠正患者的不良的饮食习惯，注意减少患者的饮食量，注意饮食结合的多元化，注意营养的搭配，不可凭借患者个人的喜好，来吃东西，这样是比较容易出现肥胖的。

2、合理运动

在平时的生活中，也应该重视运动，长时间坚持运动的人，不容易出现肥胖，要是患者饭后立即坐下或者是睡觉，也是比较容易造成脂肪的堆积的，这也需要能够坚持下去。

3、游泳

游泳，游泳消耗的能量大，因为游泳时水的阻力，远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量，较跑步等陆上项目大许多，减肥效果更为明显。

4、跳绳

跳绳随时可做，一学就会，特别适合在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性好了。从运动量来说，一般跳个十几二十分钟，身体的有氧运动会加速，对于脂肪的消耗很有帮助。

成都宝芝堂名老中医-汪芳

毕业于湖北中医药大学，师从成都中医药大学附属医院针灸科四川名中医何玲娜主任以及名老中医学术传承人彭波教授，潜心研究，熟读经典，深得老师真传，领悟《黄帝内经》“法于阴阳，和于术数”之妙及脏腑经络学说;研习《伤寒杂病论》经方精要与辨证论治逻辑、方剂配伍之妙。从事中西医临床工作10余年。擅长通过中药，针灸，刃针，埋线方式内外结合治疗，对于各种肥胖、减重人群，妇科疾病，颈肩腰腿痛，头晕头痛，胃肠疾病，各类呼吸道疾病等有着显著的疗效。