面瘫是很多中老年人容易引发的疾病，特别是在冬天，天气寒冷，长期受到冷风的侵袭，面部神经受到影响，身体的血液循环不畅，就会出现面部表情僵硬，吃饭说话困难，嘴巴歪斜，面部疼痛等症状。寒冷天气，小心面瘫缠上你，远离面瘫重在预防，预防面瘫有哪些重要的方法呢?

预防面瘫要注意面部和身体的保暖。冷风以及冷水刺激是会容易导致面瘫的症状发生的，特别是中老年人身体比较虚弱，容易患有风湿性关节炎，面瘫的发病率比较高，在天气寒冷的时候，出门应该戴好帽子和面罩，围巾。晚上睡觉前可以做面部按摩，用热毛巾来洗脸，促进面部血液循环，这样可以有效预防面瘫。

休息时间不足会导致身体免疫力降低，身体过度疲劳，容易造成面瘫发作，因此中老年人应该多注意休息，避免过度劳累。精神压力过大，也会导致面瘫的发生，老年人应该适当缓解压力。平时多跟朋友和家人沟通，多拓展一些兴趣爱好。

天气寒冷，身体容易僵硬，身体受冻容易生病，发烧感冒都是常见的，还会导致面部神经出现异常，所以中老年人要积极锻炼身体，平时可以多参加一些适合自己的体育运动，比如慢跑，打球，打太极拳，练习瑜伽等等。这样能够提高身体的抗病能力，同时还可以有效促进身体内部的血液循环，预防面瘫及各种慢性疾病的发生。

要多补充足够的营养物质，营养摄取要均衡，中老年人需要更多的钙，维生素，蛋白质来维持身体各项机能的正常运行。

冷风容易导致面瘫发生，要预防面瘫，就必须要注意面部和身体的保暖，多休息，避免过度劳累，适当减轻心理压力，多进行体育锻炼以及饮食恰当。患有关节炎症可以多进行热敷，经常洗热水脚，避免局部受冷受冻。出现面瘫的症状，要及时到医院检查并且治疗。