吉林60岁的李大爷前几天总感觉头晕，由于之前就有轻微脑梗病史，又赶上冬季降温，李大爷和家人不敢大意，赶紧去医院进行检查，检查后发现果然是脑梗复发，所幸就诊及时，进行了及时干预，就诊期间李大爷发现身边挤满了住院的脑梗病人，医生表示；进入冬季以来，脑梗进入高发季，脑梗发病患者明显增加。那么，脑梗为何在冬季高发？冬季应该如何预防脑梗呢？

昆明康瑞医院神经内科的何栋源医生介绍说；冬季气温较低。寒冷的天气会使人体血管收缩，血液流动阻力增大，导致血压升高。而高血压是脑梗的重要危险因素之一，持续的高血压状态容易使脑血管破裂或者堵塞，从而引发脑梗。

其次，何栋源医生表示；冬季人们的活动量相对减少。运动量的不足会使血液循环减慢，血液中的脂质等物质更容易沉积在血管壁上，形成粥样硬化斑块，斑块一旦脱落就可能堵塞脑血管。再者，冬季人们往往更倾向于食用高热量、高脂肪的食物来抵御寒冷，这会导致血脂升高、血液黏稠度增加，进一步增加了脑梗的发病风险。

针对冬季脑梗高发的情况，昆明康瑞医院的何栋源医生强调做好以下几件事能有效预防。

其一，注意保暖。尤其是头部、颈部等部位，外出时要佩戴帽子、围巾等，避免寒冷刺激血管。室内温度也不宜过低，保持在适宜的范围内，减少因温度变化引起的血压波动。

其二，适度运动。昆明康瑞医院的何栋源医生强调；即使在冬季，也不能长时间久坐不动。可以选择在天气较好的时段进行一些如散步、太极拳等较为缓和的运动，促进血液循环，增强血管弹性。但要注意运动强度不宜过大，避免在寒冷的清晨外出运动，防止血管突然收缩。

其三，合理饮食。何栋源医生介绍；减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜等，有助于降低血脂，保持血液通畅。同时，要控制盐分的摄取量，避免血压升高。

其四，定期体检。昆明康瑞医院的何栋源医生指出，特别是有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，要定期监测血压、血脂、血糖等指标，按照医生的要求规律服药，将各项指标控制在正常范围内。

何栋源医生提醒；脑梗虽在冬季高发，但只要我们提高认识，积极采取预防措施，就能在很大程度上降低其发病风险，保护我们的脑血管健康，安稳度过寒冬。