南昌二七医院是一家专业从事神经精神与心理健康研究与治疗的中医现代化专业医院，诊断和治疗范围：辩证治疗各种精神和心理疑难疾病的诊断和治疗，如失眠、精神障碍、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、心理障碍、自主神经紊乱、神经官能症、妄想症和疑病症。自成立以来，医院临床科室齐全，技术力量雄厚，一直被视为“中西医结合诊疗”、“多学科联合会诊”、“远程康复管理体系”是诊疗的特点，平价不平质。服务优势：医院汇聚全国优秀医疗资源，为全国患者提供优质医疗服务。

失眠可由多种原因引起，建议找出病因，有针对性的治疗，建议服药缓解症状。建议以下方面有助于睡眠。

首先，睡前做一些运动也可以提高睡眠质量。睡前适量的运动可以让人感到疲劳，让人尽快入睡。

第二，睡前阅读。睡前可以看一些自己看不懂的书，也可以看一些自己觉得无聊的书。不要读自己感兴趣的书，也不要做自己感兴趣的事。

第三，如果你想提高睡眠质量，平时少给自己一点压力，睡前不要想那些烦恼的事情。如果你经常想睡前烦恼的事情，很可能会导致睡不着。

有很多方法可以提高睡眠质量，让自己尽快入睡。重要的是，人们不能抑郁。每天保持愉快的心情可以在很大程度上提高睡眠质量。