沈阳沈医精神心理医院

沈阳看心理治疗医院好吗失眠患者治疗注意什么？失眠症会影响患者的情绪，严重的病情也可能导致其他疾病的发作，所以我们咨询了相关专家，下面看一看介绍。

失眠患者平时有什么注意？

咖啡因：毫无疑问，即使在黄昏喝一杯咖啡也会影响你的夜间睡眠。但含咖啡因的食物不仅可以喝咖啡，还应该提防巧克力、可乐、茶叶、脱咖啡因咖啡等含咖啡因较多的食物。为了保证良好的睡眠，从中午开始不吃含咖啡因的食物。

事物和酒的影响：镇静催眠药物的发作往往依赖于人们经常出现顽固的睡眠障碍，剂量越多，停止或减少时就会出现很明显的失眠。长期使用兴奋剂的人也会导致失眠。到了中年，人们就会对咖啡因感到敏感。也许他在年轻的时候养成了晚上喝浓茶或咖啡的习惯，这并不影响睡眠，但在中年时，失眠会很明显，但他没有意识到这种长期的习惯实际上是失眠的因素。

睡眠环境因素：有些人只习惯在固定的环境中睡觉，换房间，换床就不会睡觉。老年人往往不太适应环境变化。噪音、强光、寒冷、炎热、不舒服的床、狭窄的睡眠和跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外部因素都会阻碍睡眠。

诱发失眠的因素还包括各种躯体疾病：各种躯体疾病都可能阻碍睡眠。溃疡的上腹痛常发生在半夜，使患者惊醒。心绞痛也是每次在睡眠中发作；心力衰竭时的体位性呼吸困难使患者难以躺下和入睡。甲亢患者常在睡梦中惊醒，心悸，恐惧，多汗；糖尿病患者晚上小便多，经常起来小便，睡不好。如哮喘、关节炎和过敏性绞痛；任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等。会导致失眠。

碳水化合物：碳水化合物和乳制品企业调配食用方法能够发展进步以及血液中的色氨酸含量。睡前喝杯牛奶、酸奶等，都将是一个不错的助睡办法。应当采取回避含糖量高的全碳水化合物，因为我们由此产生而来的血糖控制不稳定自然会直接影响到甜美的睡觉。