现在很多人都会有胃胀的困扰，比如经常参加聚会应酬的人，或者因为工作需要，经常久坐的人，都比较容易产生胃胀的情况。那么容易胃胀的人要远离哪几种食物？我们可以一起来看看。

1.产气食物

这些食物，如甘薯、花椰菜、豆类和萝卜，对于肠胃气胀患者来说，就像消化道中的小型气体工厂。它们不仅会增加消化道的气体产生，还会引起或加剧上腹疼痛、恶心、呕吐、打嗝和早期的饱腹感等症状，给病人带来无穷的烦恼。

2.高脂肪食物

高脂肪食物，例如动物内脏、油炸食物和板油，含有难以分解和吸收的肠粘膜。过量摄入这些食物，可加重患者虚弱的胃肠功能，不利于肠胃气胀症状的迅速恢复。

3.刺激性食物

那些刺激性的食物，虽然可以引起食欲，但就像夜晚的刺客，对胃肠粘膜组织虎视眈眈。它们不但会加重肠胃胀气的症状，更可能引致腹痛、腹泻、粪便失禁等症状，令人痛苦不堪。因此，为了健康，我们应该远离这些食物，让肠粘膜得到足够的照顾。