消化不良可能是很多人都会遇到的问题，当我们消化不良的时候，其实也面临着很多烦恼。我们需要用一些方法来缓解消化不良的症状，那么这些方法具体有哪些呢？让我们一起来看一下。

1、改变饮食习惯

吃饭的时候要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。吃东西时要细嚼慢咽，这样能够减轻肠胃的负担。还要注意少吃油炸的食物，这些食物当中含有非常多的脂肪，对肠胃不好。

2、注意饮食卫生

要想防止消化不良，就要注意饮食卫生，不要吃没有煮熟的食物，或者是不新鲜的食物。在购买食物时，也要选择正规厂家生产的食物。另外，需要注意产品是不是还在保质期内，过期的食物不能食用。

3、调整好情绪

有些人一生气就会出现消化不良的现象，所以在生活中一定要注意调整自己的情绪。遇到事情的时候不要过度紧张，这样也会影响到肠胃。