12岁孩子注意力不集中怎么办

发布于 2025-02-27 10:46

心理学上对注意的定义是说，注意是对一定对象的指向和集中，培养孩子的注意力可以让孩子集中精力做事情，专注于眼前的事情，因此培养孩子的注意力非常重要，那么12岁孩子注意力不集中怎么办？作为父母我们应该怎样去培养孩子的注意力呢？

12岁孩子注意力不集中怎么办

１、尽量减少无关刺激的干扰

当孩子从事某种活动时，我们应该尽量给他创设一个比较安静整洁的环境，刺激物尽量减少，比如玩具，每次只拿出一两个供其玩，其他的都收起来。这样无论是从视觉还是听觉上，都尽量减少无关刺激，孩子就比较容易精力集中地干自己的事情。

２、培养孩子的自制力

家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。

３、建立秩序感

为孩子提供一个属于自己的角落，从学习物归原处、整理个人物品的过程中，逐渐建立秩序感。在日常生活作息上也要有规律，生活规范要建立。在执行过程中，家长要严格而不严厉。

４、不打扰孩子

在孩子投入地活动时不打扰他，若是孩子无法独立完成学习，家长可在旁陪伴、协助，但切忌给予过多指导。

５、注意劳逸结合

学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此家长要合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这样孩子才能有充足的精力专心听课。

培养12岁孩子注意力的技巧

著名教育学家曾说过：注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。这样就一定会影响孩子的学习效果。一个人的注意力，是做事的基础，注意力的好坏直接决定了孩子学习成绩的优劣。

没有哪个小孩子不好动，但家长常常因为孩子注意力不集中而焦虑。很多家长都谈到，孩子太调皮了，做作业时完全静不下心，不是这儿望一下，就是那儿动一下，特别好动。

家长们知道这是孩子的天性，可有时候看见孩子这样，惹恼了就会采取一些不正确的手段来教育孩子，比如说打骂。家长们也知道这样对孩子的成长不好，可自己偏偏忍不了，所以不少家长问我有没有好的解决方法。

孩子的专注力如果出现了问题，那就会成为他学习上的拦路虎！无法集中注意力听讲，无法集中注意力读完一篇课文，要读完一本书更是难上加难；甚至无法坐30分钟，几分钟就要起身跑动，或者和边上的人搭搭讪，或者干脆就玩去了。

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