阴茎怎样锻炼才能变大

阴茎延长和年龄，遗传，内分泌等有一定的关系的。建议可以从平时的饮食以及体育锻炼方面适当的促进阴茎的生长，首先平时饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如奶制品，豆制品以及蛋类，也可以多吃一些牛羊肉，瘦肉，海鲜等食物，一定程度上能够促进身体的生长，平时建议可以多做一些身体拉伸性的运动，比如引体向上。利用运动使阴茎增大可以用拇指和食指形成指环，按压阴茎，双手向下移动，能感到阴茎里有血流出来，在做动作前应先用润滑剂。