糖尿病吃饭注意什么,吃些什么

糖尿病患者饮食需控制总热量并均衡营养，可适量选择低升糖指数食物。

糖尿病患者饮食管理需兼顾血糖控制和营养均衡。主食建议选择糙米、燕麦等全谷物，搭配适量优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉。每日摄入300-500克非淀粉类蔬菜，如西蓝花、菠菜等深色蔬菜。水果宜选择草莓、苹果等低糖品种，每次控制在100克以内。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免煎炸高油做法。需限制精制糖、高脂食品及高盐腌制品摄入，注意定时定量进餐。两餐之间可适量食用原味坚果作为加餐，但需计入全天总热量。

日常应保持规律运动，定期监测血糖变化，出现异常及时就医调整饮食方案。