脸怎么保养又白又光滑

脸又白又光滑可通过防晒、保湿、抗氧化等方式保养。

防晒是防止皮肤变黑和粗糙的关键措施，紫外线会刺激黑色素生成并加速皮肤老化。日常需使用SPF30以上防晒霜，阴天也需涂抹。保湿能维持皮肤屏障功能，选择含透明质酸、神经酰胺的护肤品，洗脸后及时涂抹。抗氧化成分如维生素C、维生素E可减少自由基损伤，延缓暗沉和皱纹。每周敷2-3次补水面膜，避免过度清洁破坏皮脂膜。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品。

避免熬夜和吸烟，规律作息有助于皮肤代谢修复。出现持续色斑或敏感问题建议咨询皮肤科医生。