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如何预防神经衰弱这一疾病发生?

时间:2023.11.22 16:51 作者:上海帕金森医院

神经衰弱这种疾病在日常生活当中比较多见,特别是对于那些性格比较内向的人来说,这种疾病严重危害了患者的身体健康,同时也给患者朋友带来了巨大的心理压力,所以大家在日常生活当中应该预防神经衰弱的发生,注意对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非。

白领上班一族,由于工作生活的压力,又因为长期待在办公室里,很容易会出现一些心理问题。如果有一些问题的人没有做好调节,很容易就会发生神经衰弱等情况。注意以下几点就能更好的预防神经衰弱:

1、培养豁达开朗的性格:

当自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

2、善于自我调节,有张有弛:

自我按摩法放松身心,缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是经过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡,从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。神经衰弱患者也可以经过听音乐、深呼吸法进行自我调解。神经衰弱患者可根据自身的症状和条件,听一些古典式轻音乐曲,或清晨,或下午作业疲乏时,或入睡前,边休息边听听轻音乐,可以起到消除疲乏和紧张,减轻心理压力及娱乐身心等效果。

3、正确认识自己:

注意对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

4、提倡顾全大局:

遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

5、求助于医务人员:

如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询,在与医生的交流中,减轻心理负担,树立神经衰弱的信心。心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。

通过本篇文章的阅读,我们了解到了怎么样预防神经衰弱这种疾病,希望大家根据上述知识,在日常生活当中,做好对于神经衰弱这种疾病的预防工作,尽大可能性减少这种疾病在自己身上发生一保证我们身体的健康,对于神经衰弱这种疾病,要做到早发现、早预防、早治疗,这样才能够阻止病情的蔓延,防患于未然。

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