生活中神经衰弱疾病还是比较多发的，此病的出现会给众多的患者带来不便，使他们的学习和工作都受到了严重的影响，神经衰弱出现后的治疗是很关键的，治疗过程中患者的饮食也很重要，下面上海健桥医院给大家介绍一些神经衰弱饮食康复方法，一起来了解下吧。

神经衰弱患者怎么吃有助于病情康复？

1、富含维生素c的食物

一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素c。

2、富含蛋白质的食物

如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

3、富含脂类的食物

如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

4、富含微量元素的食物

如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。

神经衰弱饮食禁忌

饮食宜忌宜食小麦、糯米、西米、鹌鹑蛋、猪心、猪脑髓、牡蛎肉、鳗鲡、桂圆、桑椹、葡萄、胡桃、大枣、莲子、百合、芝麻、银耳、蜂乳、灵芝、枸杞、荔枝等。

忌兴奋、刺激性食物，如咖啡、浓茶、烟、酒等;忌辛辣、刺激性食物，如香葱、韭菜、大蒜、辣椒、辣酱、生姜等。

神经衰弱该怎么治疗？

1、要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息，平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物，从而缓解神经衰弱的表现。

2、将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的女性朋友可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下女性保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

3、根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好。即能逐渐减缓神经衰弱症状，又可结实众多朋友，丰富生活，调节情绪。

4、可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐，音乐是具有神奇作用和魅力的，陶醉和融入到其中的情境，可以舒缓紧张的神经，释放一个优雅的自我。

神经衰弱患者的饮食注意事项就先介绍这些了，神经衰弱的出现是可怕的，对于一定不要轻视了此病，我们应多去了解一些有关神经衰弱的知识，在日常生活中注意患者的饮食，因为合理的饮食对治疗疾病也是有帮助的，出现神经衰弱后一定要及时的治疗才行。