瘀血宜吃：黑豆、红豆、紫麦、核桃、黑芝麻、红枣、苦瓜、三七、山楂、花生、绿豆等。
瘀血禁忌：过食辛辣刺激性食品、炸食、烧烤等油腻、高热食物；过多食用富含酒精、咖啡因等刺激性饮品；少吃生冷食物和生牛肉、生肉类食品。
详细分析：
瘀血是中医认为的一种病邪，其主要特点是血液循环不畅，积聚在体内，引起刺痛和瘀斑等症状。中医认为，瘀血的形成与情绪、饮食、环境等都有着关系，因此在饮食调理方面，应该遵循瘀血宜吃及禁忌的原则。
瘀血宜吃的食品主要具有活血化瘀的作用，能够促进血液循环，改善局部的不良症状。其中，黑豆、红豆、紫麦、核桃、黑芝麻等食品儿含有丰富的铁、维生素E、抗氧化物质等成分，有助于补充营养，活化血液；红枣、苦瓜、三七等食品，则能够具有行气活血，清热解毒的作用，有利于改善体内的代谢环境。
同时，瘀血患者也需要注意避免一些禁忌食品的摄入。对于一些高油腻度、高热量的食品，如炸食、烧烤等，因为其过于刺激肠胃，容易引起瘀血的进一步恶化，因此要少食或者避免；对于一些富含刺激性成分的饮料，如咖啡、浓茶、饮酒等，也应该谨慎食用，以免加重瘀血症状；生冷食物和生肉类食品也属于禁忌范畴，因为这些食品难以消化吸收，易伤及脾胃，从而进一步加重瘀血病情。
瘀血患者在选择饮食时要注意宜吃及禁忌，保持饮食的清淡和多样化，改善饮食习惯，以有利于恢复身体的健康。
