得了血虚津亏产后大便难要怎么调理保养

血虚津亏是指血液不充盈，体液不足的情况。产后大便难是因为产后身体虚弱，气血不足，导致肠道蠕动减弱，排便困难。要调理和保养产后大便难，可以从以下几个方面进行：

1. 饮食调理：产后要注意补充营养，选择富含血液滋养成分的食物，如红枣、黑米、猪肝等。增加膳食纤维的摄入，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。推荐摄入多种蔬菜、水果和全谷类食物。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，增加腹部肌肉的收缩力度，有助于排便。产后可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，注意不要过度劳累。

3. 调整生活习惯：保持规律的生活习惯，如每天固定的上厕所时间，让身体逐渐形成习惯性的排便节律。饮食要清淡，避免食用辛辣刺激食物，同时保持充足的水分摄入，保持肠道润滑。

4. 中医调理：补血养阴汤是一种常用的中药方剂，可通过补充气血，调理阴阳平衡，改善血虚津亏的情况。也可以考虑咨询中医师，根据个人情况进行中药调理。

产后大便难是由于血虚津亏导致肠道蠕动减弱，排便困难。通过饮食调理、适量运动、调整生活习惯以及中医调理等方法，可以改善血虚津亏的状况，缓解大便难的问题。同时，建议在调理过程中注意个人身体状况，避免过度劳累，遵循医嘱进行调理。