元气虚弱的人平时应避免食用以下食物：
1. 刺激性食物：辛辣食物、煎炸食物、醋、浓茶、咖啡等具有刺激性的食物会刺激胃肠道，增加身体的负担，加重元气虚弱的症状。
2. 加工食品：加工食品如即食面、罐头食品、速冻食品等通常含有高盐、高糖等，这些添加剂会增加身体负担，降低免疫力，对元气虚弱的人身体恢复无益。
3. 糖分过高的食物：过多的糖分会使血糖水平快速升高，对胰岛素的消耗较大，进而导致能量供应不足，使元气更加虚弱。因此，含糖量高的食物如糖果、蛋糕、巧克力等应避免或适量摄入。
4. 冷饮和生冷食物：冷饮和生冷食物会刺激脾胃，导致脾胃功能减弱，影响元气的生成和吸收，因此应避免摄入过多冷饮和生冷食物。
5. 脂肪含量高的食物：脂肪含量高的食物如猪肉、牛肉、羊肉等过食会增加消化负担，导致消化不良，进而对元气产生负面影响。
以上是元气虚弱的人平时应避免食用的食物。尽管每个人的身体状况和元气状态都不尽相同，食物是对人体影响较大的因素之一，因此合理的饮食习惯对于元气的恢复和维护至关重要。除了避免食用上述食物，元气虚弱的人还应保持规律、均衡的饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，适度的锻炼身体，充足的休息和睡眠，以提升元气，增强身体的抵抗力。个体差异较大，建议根据个体具体情况，获得专业医生或营养师的指导和建议。
