得了丹痧后，可以通过以下几种方式进行调理和保养：
1. 饮食调理：饮食对于丹痧的康复至关重要。患者应注意摄入新鲜的、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。避免或减少摄入刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡、酒精等，以免加重病情。
2. 养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间和充足的睡眠对于丹痧的康复很重要。患者应避免过度劳累和熬夜，尽量保持精神愉快和心情舒畅。
3. 温和的运动：适量的运动对于丹痧的恢复也有帮助。患者可以选择一些温和的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，注意不要过度运动，以免损害身体。
4. 接受中医调理：中医药在丹痧的康复中也有较好的疗效。患者可以咨询中医师，根据个人情况进行中药的调理和治疗。中药的使用有助于调理气血和提高免疫力，促进身体的康复。
5. 注意个人卫生：丹痧是一种传染病，注意个人卫生对于预防病情进一步恶化和传播至关重要。患者应保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤通风、勤消毒，避免和他人长时间密切接触。
丹痧的调理和保养需要通过饮食调理、养成良好的生活习惯、进行适量的运动、接受中医调理以及注意个人卫生等方式来达到。这些措施可以促进身体的康复和提高免疫力，有助于丹痧的治愈和预防复发。然而，具体的调理方案还应根据个体情况进行个性化的制定，最好在中医师的指导下进行调理和康复。
