调理和保养胃气虚弱引起的呕吐症状需要综合采取以下措施：改变饮食习惯、规律饮食、适当运动、避免压力和紧张、调整生活作息、辅助治疗。
胃气虚弱是指胃肠消化功能减退，胃气运行不畅的状况。这种情况下，食物不能被顺利消化、吸收，导致胃部不适和呕吐等症状。调理和保养的目的是增加胃肠消化功能，提高胃寒气滞的状况，从而改善呕吐症状。
改变饮食习惯是非常重要的。推荐选择易于消化和温补的食物，如煮熟的蔬菜、煮粥、煮鸡蛋等。要避免吃过冷或过热的食物和饮品，以及富含油脂、辛辣、刺激性的食物。细嚼慢咽也是帮助胃肠消化的重要一环。有些食物，如酸奶和发酵食品，还有助于改善胃肠健康。
规律饮食也是关键。定时定量进食，避免暴饮暴食和多餐少食。不要过度饱腹或饿肚子，维持胃部适当的饱胀感。
适当运动对于胃肠功能的改善也是非常有益的。例如散步、慢跑、瑜伽等有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能。
避免压力和紧张是非常重要的，因为精神紧张会直接影响胃肠道的运作。要学会放松自己，可以尝试各种减压活动，如冥想、音乐欣赏、阅读等。
调整生活作息也是胃肠功能恢复的关键。保持充足的睡眠时间，避免过度劳累，确保身体的休息和恢复。
一些辅助治疗也可以帮助调理胃气虚弱。例如，可以使用草药补剂来温暖胃部，如人参、山药等。也可以考虑一些中药调理方剂，如四君子汤或六君子汤等。
胃气虚弱引起的呕吐症状需要综合调理和保养。通过改变饮食习惯、规律饮食、适当运动、避免压力和紧张、调整生活作息、辅助治疗等措施，可以改善胃肠消化功能，减少呕吐症状的发生。
