引起产后小便失禁的原因是子宫和盆底肌肉受损。怀孕期间，子宫会逐渐扩大，同时妊娠激素的影响使得盆底肌肉变得松弛。在分娩过程中，子宫的扩张和孩子的通过会进一步弱化盆底肌肉。这种持续的压力和肌肉松弛结合在一起，可能导致小便失禁的问题。
经历了分娩过程的产妇通常会发现在咳嗽、打喷嚏、大笑或者做其他剧烈运动时会有少量尿液的失禁。这是因为盆底肌肉无法有效地支撑膀胱，使得尿液会在压力下泄漏出来。这种情况在生完孩子后通常会自行恢复，但对于一些产妇来说，小便失禁的问题可能会持续更长时间。
为了预防和处理产后小便失禁问题，妇产科医生通常建议产妇进行盆底肌肉锻炼。这些锻炼可以增强盆底肌肉的张力和协调性，从而提高控制膀胱的能力。盆底肌肉锻炼包括收缩和放松盆底肌肉的动作，可以在产后康复阶段开始进行。
产妇还应该尽量减少对盆底肌肉的压力。避免长时间站立和久坐，保持适度的体重可以减轻盆底肌肉的负担。在打喷嚏或咳嗽时，可以用手轻压耻骨来辅助支撑盆底肌肉，以减轻尿液泄漏的风险。
总而言之，产后小便失禁的原因主要是子宫和盆底肌肉受损。通过盆底肌肉锻炼和避免对盆底肌肉的压力，产妇可以预防和处理产后小便失禁问题。这些方法有助于恢复盆底肌肉的功能，提高控制膀胱的能力，让产妇能够重新获得正常的尿液控制能力。
