怀孕过程中,孕妇前前后后会遇见贫血、高血压以及水肿等各种各样的问题。贫血作为妊娠期非常常见的合并症,绝对不容忽视,不然会对孕妇和宝宝都造成危害。那么,孕妇贫血吃什么好呢?小编今天就跟大家说说,孕妇贫血吃什么食物可以补血。
孕妇贫血吃什么好
1、孕妇贫血吃含铁丰富的食物
孕妇贫血,绝大多数都属于缺铁性贫血,因此日常生活可以注意多多摄入含铁元素丰富的食物,比如动物肝脏、红枣、瘦肉、苋菜、番茄以及豆类等。豆类中的红豆,不仅能补血,还能加强乳汁的分泌。
富含维生素的食物
2、孕妇贫血吃富含维生素的食物
维生素C可以帮助促进铁的吸收,因此孕妇不想贫血的话,孕初期就应该注意补充叶酸这种维生素。另外,饮食上也要多摄入富含维生素的食物,比如菠菜和油菜等。
高蛋白食物
3、孕妇贫血吃高蛋白食物
高蛋白食物对贫血的治疗也有良好效果,因此贫血孕妇整个孕期都应该多吃高蛋白食物,尤其是孕中期和孕晚期。黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等都是富含植物蛋白的食物。而牛奶、牛肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等则是富含动物蛋白的食物。
上面给大家介绍了孕妇贫血吃什么食物好,这几类食物对于孕妇补血都有着很好的作用。孕妇贫血一定要重视,根据自己的身体情况多吃营养的食物,这样对孕妇和宝宝的健康才有保障。