维生素D是人体必需的营养物质之一，它在促进钙吸收以及骨骼发育中起着重要的作用。然而，很多人却存在维生素D缺乏的问题。引起维生素D缺乏的原因主要有两个方面。
不足的阳光暴露是导致维生素D缺乏的主要原因之一。维生素D的一种来源是日照中的紫外线照射皮肤产生的，对于居住在高纬度地区的人们来说，特别是冬季，阳光照射时间较短，太阳高度角较低，导致皮肤接受到的紫外线辐射量减少，从而使维生素D的合成受到限制。很多城市居民都工作在室内，缺乏户外活动的机会，进一步减少了阳光照射的机会，使得维生素D合成不足。
饮食不均衡也是引起维生素D缺乏的因素之一。同其他维生素一样，维生素D主要来自食物，例如鱼肝油、脂肪鱼、蛋黄以及牛奶等食物。然而，由于现代人饮食结构的改变和生活习惯的不同，很多人在日常饮食中缺乏足够的维生素D摄入。尤其是严格素食主义者、婴幼儿、老年人以及患有吸收不良症的人群更容易出现维生素D缺乏的情况。
引起维生素D缺乏的原因主要包括不足的阳光暴露和饮食不均衡。为了预防维生素D缺乏，我们可以适当增加户外活动时间，尤其是在太阳充足的时候，同时也要合理调节饮食，摄入富含维生素D的食物，或者通过补充维生素D的保健品，以维持我们身体健康所需的维生素D水平。
