寒湿凝滞经行腹痛时，平时应避免食用以下食物：
1. 生冷食物：包括生冷水果、生冷蔬菜、冰淇淋等。寒湿凝滞经行腹痛的症状多与寒气有关，而过多摄入寒凉的食物会进一步增加体内的寒气，加重腹痛。
2. 油腻食物：如脂肪较高的猪肉、油炸食品、油腻甜点等。油腻食物会导致消化系统负担加重，增加肠胃蠕动不畅，使寒湿更易滞留在腹部，引发腹痛。
3. 辛辣刺激食物：如辣椒、花椒、姜、蒜等。这些食物具有发散寒湿的作用，容易引起消化系统的刺激和加剧腹痛。
4. 酒精类饮品：如白酒、啤酒、红酒等。酒精会刺激胃肠道，使肠胃功能紊乱，加重腹痛的症状。
寒湿凝滞经行腹痛时还应注意避免吃过多零食、糖果、咖啡、浓茶等刺激性食物，以及过多的盐分和精制食品。这些食物不仅会影响肠胃功能，还可能导致水肿和消化不良，加重腹痛的症状。
饮食调理是缓解寒湿凝滞经行腹痛的重要方法之一。在平时食用时，应避免或减少摄入寒凉、油腻、辛辣刺激和酒精类食物，多选择温热、易消化的健康食物，保持适量的饮食，有助于减轻病情和促进康复。同时，根据个体情况和食物耐受性，可以结合中医理论和个人经验进行个性化的饮食调节。如果腹痛症状持续或加重，建议及时就医。
