得了言语错乱需要综合多种方法进行调理保养。言语错乱是一种症状，可能由多种原因引起，包括压力、焦虑、抑郁、药物副作用等。因此，调理保养需要针对个体情况进行，以下是一些常见的方法：
1. 就医诊断和治疗：若出现言语错乱症状，应及时就医咨询专业医生，以获得准确的诊断和治疗指导。医生可能会根据病因开展相应的治疗，例如，若言语错乱是由药物引起，医生可能会调整药物剂量或更换其他药物。
2. 控制压力和焦虑：压力和焦虑可能是引发言语错乱的因素之一。因此，有效的压力管理和焦虑缓解方法对调理保养非常重要。这包括进行身体运动、深呼吸和放松训练、寻找支持和倾诉等。
3. 改善睡眠质量：睡眠不足可以加剧言语错乱症状。保持良好的睡眠习惯，包括建立规律的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境、避免过度兴奋的活动和食物等，可以帮助提高睡眠质量。
4. 进行心理治疗：心理治疗可以帮助调理保养，尤其是对于与情绪问题有关的言语错乱。认知行为疗法、心理动力疗法等可以帮助自我认知、情绪管理和心理健康的恢复。
5. 饮食调理：饮食也可以对言语错乱起到一定的影响。保持均衡的饮食，增加富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可以提供身体所需的养分，促进大脑健康。
言语错乱的调理保养需要因人而异，因此很重要的一点是与医生和专业人士保持沟通，根据个体情况制定相应的调理方案。同时，保持积极的心态、良好的生活习惯和适当的社交互动也是促进康复和预防复发的重要因素。
