得了眼球震颤，要进行以下调理和保养措施。
保持良好的生活习惯对于调理和保养眼球震颤是至关重要的。均衡的饮食是保护眼睛健康的基础。增加维生素A、C和E的摄入，多食用富含β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、苦瓜、花椰菜等，可以促进眼睛健康。要保持充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于7-8个小时，避免长时间用眼，尤其是使用电子设备时，应该每隔一段时间休息一下，远离电子屏幕。
减少引发眼球震颤的刺激物和不良习惯也是必要的。咖啡因和酒精等兴奋性物质会增加神经系统的刺激，从而引发眼球震颤。因此，要适量饮用这些刺激物，并且注意身体的反应，如果发现与其相关的眼球震颤加重，应减少摄入量。抽烟也是不利于眼睛健康的习惯，应尽量避免吸烟。
眼部放松和按摩是舒缓眼球震颤的有效方法。可以闭上眼睛，轻轻按摩眼周的穴位，如太阳穴、眉间穴、迎香穴等，以促进血液循环和放松眼部肌肉。可以进行眼球转圈和眼球上下左右移动的锻炼，有助于增强眼肌的灵活性和协调性，缓解眼球震颤。
得了眼球震颤，调理和保养需要综合注意生活习惯、减少刺激物和不良习惯以及进行眼部放松和按摩。这些措施可以有效地改善眼球震颤症状，减轻不适感，并促进眼睛的健康。如果症状持续或加重，建议及时就医进行进一步治疗和咨询。
