平时不能吃的食物是垃圾食品。原因是垃圾食品通常含有大量的添加剂、糖分和饱和脂肪酸，对身体健康产生负面影响，并且容易导致肥胖和慢性疾病。
垃圾食品指的是那些营养价值极低、热量高、含有过多工业添加剂和人工合成物的食品。这类食物通常包括快餐、薯片、糖果、炸鸡、饼干等。虽然垃圾食品味道美味，但长期食用它们对身体健康造成极大威胁。
垃圾食品通常含有大量的添加剂。这些添加剂包括人工色素、防腐剂和增味剂等，对身体健康产生负面影响。人工色素可能会导致过敏反应、注意力不集中和行为改变等问题。防腐剂可能对身体的免疫系统产生不良影响。增味剂则有可能引发食欲恶化，导致食欲不正常。
垃圾食品通常富含糖分。糖分是垃圾食品的主要成分之一，它能够提供短暂的能量，但长期大量摄入会引发肥胖和糖尿病等慢性疾病。糖分的摄入过多还会导致血糖的急剧升高，随后迅速降低，从而引发能量波动、饥饿感和疲劳等问题。
垃圾食品通常富含饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是一种不健康的脂肪，摄入过多会导致胆固醇水平升高，增加心血管疾病和中风的风险。饱和脂肪酸也会增加肥胖和炎症等健康问题。
垃圾食品含有大量的添加剂、糖分和饱和脂肪酸，对身体健康造成负面影响，并可能导致肥胖和慢性疾病。为了保持健康和良好的体重，我们应该避免食用垃圾食品，而是选择健康的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和精益蛋白质。
