预防耳廓擦伤的方法有以下几点：
1.避免强烈摩擦：避免佩戴过紧或过重的耳环、耳钉等饰品。尽量选择材质光滑的饰品，并定期清洗消毒。
2.睡觉时不要靠着耳朵：睡觉时不要侧卧时将耳朵压迫在枕头上，可以使用软垫或者把头稍微抬高一些。
3.避免使用过大的耳塞：长时间使用过大的耳塞也容易导致耳廓擦伤，因此建议选择适合自己的耳塞尺寸。
4.注意安全保护：进行户外运动或剧烈运动时，应该使用头盔或其他具有保护作用的头部装备，以避免头部受到伤害。
5.定期检查耳朵：建议定期检查耳朵，如果发现耳廓有红肿、出血等现象，应该及时去医院就诊。
预防耳廓擦伤可以通过避免强烈摩擦，睡觉时不靠着耳朵，避免使用过大的耳塞，注意安全保护，和定期检查耳朵等措施来实现。
