打软腿是由于肌肉无法得到足够的血液供应而导致的一种现象。主要原因是由于长时间保持相同姿势或高强度运动引起的血液循环不畅。当人体长时间保持相同姿势时，如长时间坐在办公室或长时间站立，肌肉就会缺乏血液供应，因此运动中的新陈代谢产物无法及时清除，导致乳酸堆积。乳酸的积累会干扰肌肉的正常收缩和伸展，致使肌肉丧失力量，产生一种软弱感觉。同样地，高强度运动也会引起肌肉疲劳，特别是缺乏适当的休息和恢复时间时，肌肉无法得到充分的血液供应，容易导致打软腿。
要预防打软腿的发生，首先需要注意适当的姿势调整，避免长时间保持同一姿势。经常伸展身体，做些简单的运动活动，如站立时抬脚、扭动腰部等，可以帮助促进血液循环，预防乳酸堆积。要合理安排运动强度和休息时间，避免过度疲劳造成肌肉无法得到足够的血液供应。保持良好的生活习惯，注意饮食营养均衡，可提供肌肉维持正常的功能所需的能量和营养物质。打软腿的主要原因是肌肉无法得到足够的血液供应，而要预防打软腿的发生，需要合理调整姿势、适度活动、合理安排运动和休息时间，并保持良好的生活习惯。
